もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-07-03から1日間の記事一覧

腹筋運動でお腹の脂肪はどれくらい落ちるのか?

[chat face="20190128052827.png" name="" align="left" border="red" bg="none"]い~ち、に~い、さ~ん…[/chat] [chat face="似顔絵.jpg" name="" align="right" border="blue" bg="none"]あれ?何やってるんですか?[/chat] [chat face="20190128052827.p…

加圧インターバルランニングで筋力も持久力も上がるという研究

加圧サイクリングとか加圧ウォーキングといったトレーニングの効果は報告されているんですが、加圧ランニングに関する報告ってなかなかなかったんです。 で、最近加圧(血流制限)状態で行うランニングに関する研究が発表されたので紹介。 これはイラン・カ…