もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-08-19から1日間の記事一覧

フルスクワットvsハーフスクワット 筋肥大効果の違いは?

最近は筋トレブームということもあり、スポーツクラブでもスクワットをしている人をチラホラと見かけるようになりました。 良いことですね。 ただ、ほとんどの人は膝が90度になるまでしゃがむハーフスクワットかそれよりも浅いスクワットを行っています。 な…