もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-09-09から1日間の記事一覧

毎日高強度の筋トレをしたら筋力が凄く伸びたという研究

毎日の筋トレを35日間も行うという超回復理論に真っ向から対立する研究内容が面白かったのでご紹介。 高強度の筋トレを毎日行うと筋力がアップ これはフロリダ・アトランティック大学などの研究で、毎日高強度の筋トレしたらどうなるかっていうことを調べて…