もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-09-23から1日間の記事一覧

女性はおしっこを途中で止めない方が良いという研究

最近骨盤底筋群を鍛えましょうってことで排尿中断運動が勧められたりします。 おしっこを途中で止めるって運動です。 ただ、最近の研究を見たところ、おしっこを途中で止めると残尿量が増えて排尿効率が低下してしまうとのことなので、やらない方が良いかも…