もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-10-25から1日間の記事一覧

ストレッチは何秒くらい伸ばせば良いの?

こんにちは。 奈良のパーソナルトレーナー下司です。 ストレッチって何秒伸ばせば良いの? よくある質問として ストレッチって何秒くらい伸ばせば良いの? という質問があります。 30秒くらい伸ばせば良いのか? 60秒くらい伸ばす方が良いのか? もっと伸ば…