もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-10-28から1日間の記事一覧

運動後は筋膜リリースが身体の回復に有効かも

こんにちは。 奈良のパーソナルトレーナー下司です。 筋膜リリースで筋肉痛の回復が早くなるという研究があったのでご紹介 運動の筋膜リリースによる筋肉痛への影響 この研究では運動後に筋膜リリースを行うことで、筋肉痛・関節可動域・垂直跳びの記録にど…