もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-10-30から1日間の記事一覧

お腹を凹めるには腹横筋を鍛えるべし!腹横筋の鍛え方を紹介

こんにちは。 奈良のパーソナルトレーナー下司です。 運動指導をしていて非常に多い質問に お腹を凹めるには何したら良いの? ということが挙げられます。 単純にお腹が出ているといっても 皮下脂肪が多いのか? 内臓脂肪が多いのか? 姿勢が悪いのか? 食生…