もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-11-01から1日間の記事一覧

HMBは効果なし? 筋肥大効果のある人とない人や摂り方の紹介

こんにちは。 奈良のパーソナルトレーナー下司です。 最近流行っているサプリメントをひとつ挙げろと言われれば「HMB」を挙げる方は多いのではないでしょうか。 ネット上の広告でもHMBを飲むだけで物凄く筋肉が増えるみたいなことが書かれており、HMBの魅力…

プロテインバーを買うのは情弱!?ちくわ最強説が浮上!

こんにちは。 奈良のパーソナルトレーナー下司です。 日本人に馴染みのなる食材でおでんの人気種のひとつである「ちくわ」 そのちくわがプロテインバーよりも優秀じゃないかとTwitterで話題になっています。 ・プロテインバー(1本)160円 タンパク質10g 脂…