もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-11-12から1日間の記事一覧

ラットプルダウンの下ろす位置の前と後ろ・手幅の違いと効果の違い

こんにちは。 奈良のパーソナルトレーナー下司です。 スポーツクラブにあるマシンの代表とも言えるラットプルダウン。 上から引っ張る背中を鍛えるための種目のことです。 いろんなやり方があるんですが、多いのが 身体の前に引くフロントプルダウン 首の後…