もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-11-22から1日間の記事一覧

事前疲労法はダイエットのためには必要ない

こんにちは。 奈良のパーソナルトレーナー下司です。 筋トレのテクニックの一つに事前疲労法という方法があります。 プレエグゾーションとか予備疲労法とかって言われたりもします。 普通にベンチプレスを行うと上腕三頭筋が先に疲れてしまい大胸筋を追い込…