もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-12-16から1日間の記事一覧

低負荷の加圧トレーニングは高負荷の筋トレと同じくらいアキレス腱が強化される

こんにちは。 奈良のパーソナルトレーナー下司です。 加圧トレーニング(血流制限トレーニング)が筋肥大・筋力の増加に効果的であることが様々な研究で明らかになってきています。 このブログをご覧の方はもちろんご存知のことでしょう。 ただちょこちょこ…