もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-12-18から1日間の記事一覧

腹圧の高まりやすい種目と高まりにくい種目は?

こんにちは。 奈良のパーソナルトレーナー下司です。 筋トレって息を止めないようにって言われますが、種目によっては息を止めることも大切になってきたりします。 ぐっと息を止めることで腹圧が高まります。 腹圧が高まることで背骨が安定し、力が出やすく…