もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2020-02-11から1日間の記事一覧

筋トレは追い込むべきか?負荷と効果の違いとは?

筋トレは限界まで追い込むのが大切なんや!! ということで、自力で挙げられなくても補助をしながら完全に動けなくなるまで追い込んだりします。 ただ、以前にも書いたように、あまり追い込み過ぎるのも良くないといった意見もあります。 一体どっちが正しい…

筋トレ vs 有酸素運動 ダイエットに効果的なのはどっち?

当ブログではダイエットのために有酸素運動を行うのはイマイチってことをちょくちょく書いたりしています。 ただ、やっぱり一般的にはダイエットと言えば有酸素運動って風潮が強いでしょう。 スポーツクラブでも筋トレのマシンよりもランニングマシンなどの…