もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2020-02-12から1日間の記事一覧

筋トレの動作スピードと効果の違いについて ゆっくり?速く?

筋トレを行う時に必ず言われるのが、 「筋トレは下ろす時が大切なんや!」 「ネガティブ動作をゆっくり行いましょう!」 といったことではないでしょうか。 筋トレ時の戻す時(下ろす時)の動作をゆっくり行いましょうってことですね。 スクワットやベンチプ…