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2020-03-23から1日間の記事一覧

クルミの健康&ダイエット効果は?科学的に検証された6つの効果を紹介

近年、ダイエットや健康に良いということで注目を浴びているナッツ類。 ナッツにもいろいろ種類がありますが、そのひとつにクルミ(胡桃)が挙げられます。 くるみには健康に良いとされる不飽和脂肪酸の一種であるαリノレン酸が多く含まれており、ひと掴みで…