もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2020-04-17から1日間の記事一覧

家でできる最強のトレーニングはバーピー&HIITだ!

近年HIIT(高強度インターバルトレーニング)が世界的に人気です。 High Intensity Interval Trainingの頭文字を取ったもので、高強度インターバルトレーニングと言われたりもします。 全力に近い運動と緩やかな運動を交互に行うようなトレーニング方法です…