もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2020-04-21から1日間の記事一覧

筋肉肥大に効果的な筋トレの負荷・強度は?

筋トレをしている人ならネットで「どうすれば筋肉がつきやすいか」といった内容に関して検索したことがあるかと思います。 同じ筋トレをするのであれば、やっぱり効率の良いトレーニングの方が良いでしょう。 トレーニングの内容で重要な要素のひとつが、 負…