この記事ではHIIT（High Intensity Interval Training）、日本語で高強度インターバルトレーニングと言われるトレーニングの効果についてまとめています。 短時間で効率良いトレーニングとしてHIITを取り入れたいけどエビデンスはあるのか不安な方の参考にな…

ダイエット・心肺機能向上・アンチエイジングに効果的なHIITのまとめ