もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2020-05-18から1日間の記事一覧

筋トレすると安静時代謝が100kcal増えるというメタ分析

ダイエットするなら有酸素運動が良いの?それとも筋トレが良いの? 一般的にはダイエットと言えば有酸素運動をイメージされる方が多いかと思いますが、この質問に対して当ブログでは基本的に筋トレを勧めています。 女性にランニングなどの有酸素運動を行っ…