もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2020-06-15から1日間の記事一覧

スクワットの前にハムストリングスのストレッチをすると良いかもって研究

近年の流れと致しまして、筋トレ前の静的ストレッチはパフォーマンスを低下させるのでダメって感じになっております。 ということで、私も運動前のストレッチは別に勧めることはありません。 ところが、ちょいと変わった結果が出た研究もあったのでご紹介。 …