もしもししもしです。

奈良の加圧トレーナー下司健太郎の健康・ダイエット情報

メンタル

毎食の「いただきます」「ごちそうさま」にダイエット効果が!?

誰でも簡単にダイエットができる方法 食べることが大好きでなかなかダイエットができないという方に、続ければ誰でも簡単にダイエットができる方法をお教えします。 食事を食べる前に一口サイズの大きさにカットする 左右対称になるようにきれいに並べる 食…

明るい部屋でゆっくりよく噛んで食べればダイエットできる

食事の際の照明というのはとても大切です。 照明ひとつで変わります。 薄暗くして落ち着いた雰囲気を作り出したり、明るい照明だと気持ちも高ぶり元気になります。 そんな心理面にも影響を与える照明の明るさがダイエットにも影響を及ぼすかもしれません。 …

クラシック音楽を小さい音で聴きながら買い物をするとダイエットできる

今や生活に欠かすことのできない音楽。 音楽によって気分は大きく変化します。 速いビートの音楽は気持ちを高ぶらせますし、ゆったりとした音楽は心のリラックスに役立ちます。 そんな音楽がダイエットにも影響を及ぼすかもしれません。 音の大きさでメニュ…

新年、新たな目標を立てるなら自分自身に疑問を投げかけた方が効果的

明けましておめでとうございます。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では、成功しやすくなる目標の立て方について書いています。 一年の計は元旦にあり ”一年の計は元旦にあり”ということわざがあります。 計画は早めに立てましょう…

Instagramのデメリット 心の健康に最も悪影響を及ぼすSNSは?

この記事ではソーシャルメディアのデメリット・心への悪影響について書いています。 様々なソーシャルメディアが存在 facebook・Instagram・Twitter・Snapchat・YouTubeなどなど、巷には様々なソーシャルメディアがあります。 誰でも何かひとつは使ったこと…