もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

メンタル

SNSを1週間止めるとストレスが大幅に軽減するかも

インスタグラムやfacebookなどのSNSを利用している方は多いのではないでしょうか。 自分の投稿した記事に反響があると承認欲求が満たされたりするところが人気のようです。 主観的な幸福感が高まったという報告もあります。 ところが、SNSに精神的に依存して…

受験勉強のストレスで食べたくなる甘いお菓子を我慢する方法

暇つぶしにヤフー知恵袋の質問にお答えいたします。 最近ダイエットしてて、半年くらいお菓子食べてなかったのに、受験のストレスとかで一回食べてしまってから、甘いものが止まりません。もともと太ってたわけではないから、体重的にはリバウンドとかはして…

女性はダイエットで食事制限するとイライラしやすくなる

栄養状態と精神状態の関係を調査 ダイエット中にイライラする女性は多いような気がしますよね。 最終的にはストレスが溜まって食欲が爆発って感じです。 ダイエットをしているからイライラしてしまうのでしょうか。 ということで、米国・ビンガムトン大学が…

毎食の「いただきます」「ごちそうさま」にダイエット効果が!?

誰でも簡単にダイエットができる方法 食べることが大好きでなかなかダイエットができないという方に、続ければ誰でも簡単にダイエットができる方法をお教えします。 食事を食べる前に一口サイズの大きさにカットする 左右対称になるようにきれいに並べる 食…

Instagramのデメリット 心の健康に最も悪影響を及ぼすSNSは?

この記事ではソーシャルメディアのデメリット・心への悪影響について書いています。 様々なソーシャルメディアが存在 facebook・Instagram・Twitter・Snapchat・YouTubeなどなど、巷には様々なソーシャルメディアがあります。 誰でも何かひとつは使ったこと…