もしもししもしです。

奈良の加圧トレーナー下司健太郎の健康・ダイエット情報

腸内環境

【体験談】フラクトオリゴ糖が下痢ばかりの腸内環境を改善した

最近買ったフラクトオリゴ糖が凄く良かったのでご紹介。 腸内環境にお悩みの方はぜひご覧ください。 基本的に下痢の毎日 摂り過ぎたらお腹を壊します。 便回数の減少 固形の便が出るようになった フラクトオリゴ糖の研究など 胃腸の通過時間が短縮され、出や…

オススメの便秘薬は○○だ!

便秘。 特に女性は便秘に悩まされる方が多く、ひどい場合は一週間以上出ないこともあるとか。 この記事を書いている午前中の段階で3回も用を足した私としては一週間も出ないなんて信じられません。 想像するだけで恐ろしい…。 この記事を書いたその日だけで4…

食べて美味しいチョコレートのいろいろと嬉しい効果

この記事ではチョコレートの健康効果についてまとめています。 チョコレートの健康効果は紀元前にまで遡る チョコレートがボケ予防に効果的 適度なチョコレートが心臓病・脳卒中・糖尿病を予防 チョコレートで不整脈を予防 チョコレートで糖尿病予防 チョコ…

ヤクルトに入っている乳酸菌シロタ株の健康効果についてまとめてみた

この記事ではヤクルトに含まれる乳酸菌の健康効果について書いています。 あなたの健康づくりに役立てば幸いです。 ヤクルトに含まれる乳酸菌シロタ株 乳酸菌シロタ株の健康効果 整腸作用 産褥期女性の便秘解消に効果 便秘・下痢の症状が緩和 お腹の緩さが改…

ヨーグルトダイエット 腸内環境を整えると体脂肪が減る!

この記事では腸内環境の改善と体重・体脂肪減少の関係について書いています。 腸内環境正常化がブーム 巷での最近の流行は腸内環境を改善することです。 実際に腸内環境を改善することで 便秘や下痢などの症状が改善 心血管疾患のリスクが低下 早死にのリス…

腸内環境正常化はすぐに効果はでない。地道にコツコツが大切

この記事では腸内環境を良くするためには長期的に続けることが大切という内容を書いています。 腸内環境の重要性 普段私達が食べている食事は健康に大きく影響を及ぼします。 その影響のひとつとして「腸内細菌のバランス」が挙げられます。 「腸内フローラ…

エビオス錠の効果と使ってみた感想

出典:エビオス錠 | アサヒグループ食品 この記事では、エビオス錠を使用してみて感じた効果などを紹介しています。 腸内環境正常化を決意! エビオス錠とは? エビオス錠を使ってみてのメリット トイレの回数が減った 形が変わった 体調が良くなった気がす…

ヨーグルトが心血管疾患のリスク低下に良いかも

お腹の健康にヨーグルト 最近は腸内環境の重要性が注目されており、腸内環境を良くするために様々な対策が取り上げられています。 ヨーグルトもそのひとつであり、定期的にヨーグルトを食べることで腸内環境が良くなることが報告されています。 そんなヨーグ…

近年注目のダイエット栄養素 レジスタントスターチの種類とその効果

この記事では最近話題のレジスタントスターチの種類や効果について書いています。 レジスタントスターチとは? レジスタントスターチの種類 タイプ1.細胞壁などが邪魔で消化できないでんぷん タイプ2.でんぷん自体が消化されにくい タイプ3.再結晶化さ…

味噌汁ダイエット!発酵食品で腸内環境を整え代謝アップ!

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 味噌汁ダイエット? ブログネタを探していたところ、以下の記事が見つかりました。 asajo.jp 味噌汁でダイエットができるって内容です。 味噌汁ダイエットですね。 味噌は発酵食品のため、腸内…

ダイエット中の便秘解消にブロッコリースプラウトを食べると良いかも

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では便秘解消方法としてブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンを紹介しています。 ダイエット中の女性の悩み:便秘 ダイエットのためには食事を減らすことが基本です。 最…

食物繊維の腸内環境正常化効果に関する最新情報

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では、食物繊維と腸内環境の関係について書いています。 腸内環境は大切です 近年注目されている腸内環境。 腸内環境の悪化は便秘、体重増加、血糖値、インスリン感受性の低下を引き起…

クルミの凄い効果!腸内環境改善・ダイエット・健康効果アリ!

最近流行りの腸活 巷では最近「腸活」っていうものが流行っているとかいないとか。 運動やマッサージで腸を刺激したり 朝に水を飲んだり 腸に良い食べ物を食べたり こんなことをしながら腸内環境を整えるようですね。 腸内環境が乱れると、ダイエット、美容…

キムチがアトピー性皮膚炎のリスクを低減するかもしれない…。

キムチはお好きですか? 韓国を代表する食べ物であるキムチ。 焼肉の時の付け合せや、豚キムチとして食べるって方も多いかと思います。 私も豚キムチ大好きです。 接客業をしているので普段は食べられませんが…。 さて、そんなキムチですが、もしかしたらア…