もしもししもしです。

本当に役立つ健康・ダイエット情報をご紹介

腸内環境

【口コミ】サイリウムハスク(オオバコ)でお腹の調子が良くなったので使ってみた感想&レビュー

最近サイリウムハスク(オオバコ)という食物繊維サプリメントを摂りだしたのですが、なかなか良い感じなのでその感想を書きたいと思います。 サイリウムハスク(オオバコ)とは? iHerbでサイリウムハスク(オオバコ)を買ってみた お腹の調子の変化 サイリ…

便秘に食物繊維は逆効果!便秘がひどくなる食物繊維の摂り方とは

多くの人が悩まされている便秘。 特に女性は便秘に悩まされている方が多く、酷い方は一週間くらい出なかったりするとのこと。 そんな便秘解消法として一般的ななのが 食物繊維をしっかりと摂る ということですよね。 ところが、便秘対策として摂っている食物…

ブロッコリーが腸内細菌環境を改善する

近年、腸内環境が注目されています。 テレビなどで耳にする腸内細菌叢とか腸内フローラというのは腸内細菌の集団みたいもんです。 腸内環境はお腹の調子に関わるだけでなく、それ以外の健康に関しても関連していることがわかってきたからです。 さて、そんな…

ランニングで腸内環境が改善し、便秘改善やダイエットに効果あるかも

近年、腸内細菌(腸内フローラ)が注目されています。 お腹の調子に関係するだけでなく、健康などにも大きく影響することが分かってきたからです。 腸内環境を改善するために食物繊維を摂ったり、乳酸菌の含まれたヨーグルトを食べたりといった食生活に気を…

漬物に含まれる乳酸菌でストレス軽減や記憶力が向上するかも

腸内環境というのは非常に大切です。 腸内細菌のバランスが崩れてしまうことで便秘や下痢などのお腹の不調につながったり、肌荒れなどの美容に影響を及ぼします。 細菌は腸内環境とストレスの関係や身体の慢性的な炎症にも関係していることが報告されていま…

毎日オリーブオイル4ml摂ると6割の人の便秘が解消する

普段ダイエット指導をしているわけですが、よく聞く悩みとして「便秘で体重が…」ということが挙げられます。 女性は便秘に悩む方が多い上に、ダイエットで食事の量を減らしたりするとさらに出にくくなったりするようです。 便秘の解消には腸内環境の改善が有…

グルテンフリー食・低FODMAP食の過敏性腸症候群への効果は?

グルテンフリーダイエットや低FODMAP食という言葉を聞いたことのある方もいらっしゃることでしょう。 グルテンフリーダイエットは小麦などに含まれている「グルテン」を摂らないようにする食事方法です。 有名スポーツ選手やハリウッドセレブが取り入れたこ…

過敏性腸症候群の方必見!ブルーベリーでお腹の調子が改善

眼に良いということで有名なブルーベリー。 ブルーベリーにはポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれています。 ブルーベリーの青い色はアントシアニンの色です。 さて、そんなブルーベリーに含まれるアントシアニンですが、腸内環境の改善…

【口コミ】フラクトオリゴ糖の効果!下痢ばかりのお腹の調子が良くなった【感想】

最近買ったフラクトオリゴ糖が凄く良かったのでご紹介。 お腹の調子がかなり良くなりました。 腸内環境にお悩みの方はぜひご覧ください。 基本的に下痢の毎日 摂り過ぎたらお腹を壊します。 便回数の減少 固形の便が出るようになった フラクトオリゴ糖の研究…

オススメの便秘薬は○○だ!

便秘。 特に女性は便秘に悩まされる方が多く、ひどい場合は一週間以上出ないこともあるとか。 この記事を書いている午前中の段階で3回も用を足した私としては一週間も出ないなんて信じられません。 想像するだけで恐ろしい…。 この記事を書いたその日だけで4…

【レビュー】チョコレートは健康食品!ダイエット効果から腸内環境改善まで

この記事ではチョコレートの健康効果についてまとめています。 チョコレートの健康効果は紀元前にまで遡る チョコレートがボケ予防に効果的 適度なチョコレートが心臓病・脳卒中・糖尿病を予防 チョコレートで不整脈を予防 チョコレートで糖尿病予防 チョコ…

【レビュー】ヤクルトに入っている乳酸菌シロタ株の健康効果についてまとめてみた

この記事ではヤクルトに含まれる乳酸菌の健康効果について書いています。 あなたの健康づくりに役立てば幸いです。 ヤクルトに含まれる乳酸菌シロタ株 乳酸菌シロタ株の健康効果 整腸作用 産褥期女性の便秘解消に効果 便秘・下痢の症状が緩和 お腹の緩さが改…

ヨーグルトダイエット 腸内環境を整えると体脂肪が減る!

この記事では腸内環境の改善と体重・体脂肪減少の関係について書いています。 腸内環境正常化がブーム 巷での最近の流行は腸内環境を改善することです。 実際に腸内環境を改善することで 便秘や下痢などの症状が改善 心血管疾患のリスクが低下 早死にのリス…

腸内環境正常化はすぐに効果はでない。地道にコツコツが大切

この記事では腸内環境を良くするためには長期的に続けることが大切という内容を書いています。 腸内環境の重要性 普段私達が食べている食事は健康に大きく影響を及ぼします。 その影響のひとつとして「腸内細菌のバランス」が挙げられます。 「腸内フローラ…

エビオス錠の効果と使ってみた感想

出典:エビオス錠 | アサヒグループ食品 この記事では、エビオス錠を使用してみて感じた効果などを紹介しています。 腸内環境正常化を決意! エビオス錠とは? エビオス錠を使ってみてのメリット トイレの回数が減った 形が変わった 体調が良くなった気がす…

近年注目のダイエット栄養素 レジスタントスターチの種類とその効果

この記事では最近話題のレジスタントスターチの種類や効果について書いています。 レジスタントスターチとは? レジスタントスターチの種類 タイプ1.細胞壁などが邪魔で消化できないでんぷん タイプ2.でんぷん自体が消化されにくい タイプ3.再結晶化さ…

味噌汁ダイエット!発酵食品で腸内環境を整え代謝アップ!

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 味噌汁ダイエット? ブログネタを探していたところ、以下の記事が見つかりました。 asajo.jp 味噌汁でダイエットができるって内容です。 味噌汁ダイエットですね。 味噌は発酵食品のため、腸内…

ダイエット中の便秘解消にブロッコリースプラウトを食べると良いかも

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では便秘解消方法としてブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンを紹介しています。 ダイエット中の女性の悩み:便秘 ダイエットのためには食事を減らすことが基本です。 最…

食物繊維の腸内環境正常化効果に関する最新情報

この記事では、食物繊維と腸内環境の関係について書いています。 腸内環境は大切です 近年注目されている腸内環境。 腸内環境の悪化は便秘、体重増加、血糖値、インスリン感受性の低下を引き起こすとされています。 また、腸の健康が悪くなることで潰瘍性大…

クルミの凄い効果!腸内環境改善・ダイエット・健康効果アリ!

最近流行りの腸活 巷では最近「腸活」っていうものが流行っているとかいないとか。 運動やマッサージで腸を刺激したり 朝に水を飲んだり 腸に良い食べ物を食べたり こんなことをしながら腸内環境を整えるようですね。 腸内環境が乱れると、ダイエット、美容…

毎日のキムチがアトピー性皮膚炎のリスクを低減するかも…。

キムチはお好きですか? 韓国を代表する食べ物であるキムチ。 焼肉の時の付け合せや、豚キムチとして食べるって方も多いかと思います。 私も豚キムチ大好きです。 ビールと片手に豚キムチはたまりません。 接客業をしているので翌日が休みの日しか食べられま…