この記事ではHIIT（High Intensity Interval Training）、日本語で高強度インターバルトレーニングと言われるトレーニングの効果についてまとめています。 短時間で効率良いトレーニングとしてHIITを取り入れたいけどエビデンスはあるのか不安な方の参考にな…
近年HIIT（高強度インターバルトレーニング）が世界的に人気です。 High Intensity Interval Trainingの頭文字を取ったもので、高強度インターバルトレーニングと言われたりもします。 全力に近い運動と緩やかな運動を交互に行うようなトレーニング方法です…
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