健康

シナモンで血圧が下がって健康になれるかも

こんにちは。

奈良のパーソナルトレーナー下司です。

 

たびたび南アジアとか西アジアあたりの研究でシナモンが良いって報告があるんですが、最近の研究ではシナモンは血圧に良いとのこと。

 

 

これはテヘラン医科学大学の研究で、シナモンの摂取が血圧にどう影響するのか調べています。*

過去に発表された研究の内、50歳未満を対象に12週間以上調査を行うといった条件に合う信ぴょう性の高い9件のデータを分析。

 

で、調べたところ、シナモンの摂取によって

  • 収縮期血圧(最高血圧)が -6.23mmHg
  • 拡張期血圧(最低血圧)が -3.93mmHg

という変化が見られました。

 

 

なかなか良い感じの変化ですよね。

このシナモンに関する研究って結構大量にシナモンを摂らせたりしているわけですが、今回の研究では摂取量が2g以下のものを選んでいるので比較的良心的かなと。

 

スーパーとかで売っている小さな瓶に入ったS&Bのシナモンで12g入っているようなので、1週間で1瓶使い切るといった感じですね。

  • シナモンが大好き!
  • 料理が好きでシナモンをたくさん使うの!

って方であれば1週間で1瓶使い切れるかもですね。

まあ実験どおり1日2g摂るのではなく、ちょこちょこ摂るようにしても血圧に良い影響があるかもしれません。

 

ちなみに以前テレビでシナモンを入れたコーヒーが健康に良いという話を聞いて私もシナモンを1瓶(12g入)買ったのですが、未だに使い切れず残っています…。

健康のためにシナモンを再開してみるか…。

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