もしもししもしです。

本当に役立つ健康・ダイエット情報をご紹介

怪我を早く治すにはしっかりと寝ることが最も重要!

f:id:shimoshi-kentaro:20180930121147j:plain

 

この記事では傷を早く治す方法として睡眠の効果を紹介しています。

 

まえがき 死にかけても寝たら治る海賊の戦闘員

日本でとても人気のある某海賊一味。

麦わら帽子をかぶった青年が船長をしている海賊で、ご存知の方も多いことでしょう。

最近は海外でも人気があるようです。

 

その海賊団の戦闘員で、実質副船長とされている緑色の”マリモ”のような髪型をした剣士がいらっしゃいます。

三刀流の方です。

 

海賊団なので他の海賊団と戦闘になることも多いわけですが、特に戦闘員であるこの方は敵海賊団の強い相手と戦うことが多くなります。

その結果、重症を負うことも少なくありません。

”背中の傷は剣士の恥”ということで身体の前面ばかり、中には命に関わるような重症を負うこともしばしば見られます。

 

最近は腕の良い青い鼻のタヌキ船医が常駐していることもあり、治療してもらうことが増えましたが、初期の頃は”寝れば治る”ということで寝るところも見られました。

そんな馬鹿な…と思うこともあるわけですが、寝れば治るというのはあながち間違いとは言えないようです。

 

怪我を治すには栄養よりも睡眠が大切

f:id:shimoshi-kentaro:20171119144221j:plain

2018年に米国陸軍環境医学研究所の研究グループが睡眠と傷の回復について研究を行っています。*1

実験では被験者の腕に軽い切り傷を作り、 睡眠時間の長さと傷の治りの早さの関係を調べました。

被験者を

  • いつも通りの睡眠を取るグループ
  • 睡眠時間を2時間に制限するグループ
  • 睡眠時間を2時間に制限+治りを早めそうなサプリを摂るグループ

以上の3つのグループに分けて傷の回復を調べました。

 

傷の治りを早めそうなサプリとしては、アルギニン、グルタミン、亜鉛、ビタミンC、ビタミンD、オメガ3-脂肪酸を加えたプロテインです。

傷の回復に必要な栄養素を詰め込んだサプリメントといった感じですね。

個人的な感想として、切り傷を負わされた挙句、睡眠時間を2時間に減らされるという実験の被験者に同情してしまいます。

 

さて、実験の結果、

いつも通り睡眠を取るグループの傷の治りが最も早かった

とのことです。

 

睡眠時間を2時間に減らしたグループはサプリで栄養を摂っても効果はなく、怪我の治りが遅くなったということですね。

怪我を早く治したいならまずはしっかりと寝ることが大切ということです。

 

傷は寝れば治る!

f:id:shimoshi-kentaro:20171119144442j:plain

今回の研究を参考にすれば、

傷を早く治すにはしっかりと寝ろ!

ってことになりますね。

冒頭で紹介した某海賊団の戦闘員が言う”寝れば治る”というのもあながち間違いではないということになります。

 

ちなみにその海賊団の船長である麦わら帽子の青年は”肉食えば治る”という発言をしていますが、この研究によれば肉を食べても早く治るわけではないようです。

肉を食べて栄養補給することも大切ではありますが、それよりもしっかり寝ることをオススメ致します。

 

みなさんも怪我を早く治したい場合にはしっかり睡眠を取るようにしましょう。

※命に関わるような重症の場合、寝ているとそのまま天国に行く可能性が高いので、眠たくなる前に必ず病院に行くようにしましょう。

 

参考文献

怪我を治すには睡眠がいちばん | 最新健康ニュース