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スポーツパフォーマンス

スポーツパフォーマンス

ランニング後のプロテインでケガの予防とパフォーマンスアップに効果

2019年2月8日
もしもししもしです。
プロテインって筋トレ後だけに飲むものと思っていませんか? 実は、マラソン・陸上長距離の練習後にプロテインを飲むとケガの予防やパフォーマ …
スポーツパフォーマンス

睡眠時間とスポーツパフォーマンスの関係は?良く寝るアスリートは運動能力が高くなる?

2019年1月1日
もしもししもしです。
スポーツが上手くなりたいからということで練習を頑張るって方は多いことでしょう。 もちろんしっかり練習をすることは一番重要ですが、それ以 …
スポーツパフォーマンス

カフェインは筋力やパワーといった瞬発的なパフォーマンスを高めてくれる

2018年12月18日
もしもししもしです。
カフェイン摂取と筋力・パワーの関係 オーストラリア・ビクトリア大学などの研究グループがカフェインの摂取が筋力・パワーにどう影響を及 …
スポーツパフォーマンス

アスリートの食事入門 スポーツで勝つための三大栄養素(糖質・タンパク質・脂質)の摂り方とは?

2018年11月26日
もしもししもしです。
普段はダイエット指導が多いので食事を減らしましょうって話ばかりするのですが、スポーツ選手は逆にしっかりと食べることが大切です。 しっか …