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加圧トレーニング

加圧トレーニング

加圧トレーニングの痛みを軽減する方法として、動作中に除圧・休憩中に加圧すると効果もあって楽かもしれない

2018年12月28日
もしもししもしです。
どうにか加圧トレーニングの効果は落とさずに辛さを軽減できないかということで調べられた研究がこちら。https://t.co/zF …
加圧トレーニング

加圧サイクリングは40%VO2maxという低強度の運動でも筋肉の発達と心肺機能向上が同時に起きる

2018年12月27日
もしもししもしです。
加圧トレーニングは筋トレのイメージが強いかと思いますが、加圧ウォーキングといった血流制限状態で行う有酸素運動で筋肉の発達、心肺機能を向上させ …