加圧トレーニング

ウォーキングだけでは筋肉はつかない!歩くだけで筋肉を発達させる方法とは?

2017年12月9日
もしもししもしです。
有酸素運動 皆さんご存知のとおり、ウォーキング・ランニング・サイクリング・スイミングといった運動のことで、多くの方に取り入れられている …
筋トレ

力を発揮するにはコアが大切ですよって研究

2019年9月16日
もしもししもしです。
コアに力を入れるのは大切ですよーってのがあったので紹介。 お腹に力を入れると筋力がアップする これはウェストフィールド州立大学などによる研究で、意識的な腹部の等尺性収縮が肩の屈 …