スポーツパフォーマンス

加圧低強度インターバルトレーニングで有酸素能力の向上と筋力アップの一石二鳥効果が!

2017年12月13日
もしもししもしです。
こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では加圧状態で行う低強度インターバルトレーニングの効果につ …
加圧トレーニングまとめ 加圧トレーニング

専門家による加圧トレーニングまとめ ダイエット・スポーツ・アンチエイジング・健康効果、メリット・デメリットは?

2017年12月12日
もしもししもしです。
加圧トレーニングとは? 腕・脚の付け根に専用のベルトを巻き、適切に血流を制限した状態で行うトレーニングのことを加圧トレーニングと言います。 …
加圧トレーニング

ウォーキングだけでは筋肉はつかない!歩くだけで筋肉を発達させる方法とは?

2017年12月9日
もしもししもしです。
有酸素運動 皆さんご存知のとおり、ウォーキング・ランニング・サイクリング・スイミングといった運動のことで、多くの方に取り入れられている …
筋トレ

力を発揮するにはコアが大切ですよって研究

2019年9月16日
もしもししもしです。
コアに力を入れるのは大切ですよーってのがあったので紹介。 お腹に力を入れると筋力がアップする これはウェストフィールド州立大学などによる研究で、意識的な腹部の等尺性収縮が肩の屈 …